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 ︎ 壁に向かってコロコロする。 ︎ 腹筋が弱いと、腕や背中に負担がかかりやすくなる。 ︎ 腹筋収縮の練習として、仰向けで膝を曲げ、ヘソを覗き込む。 ︎ 腰の怪我に注意。ヘソを 腹筋 ローラー アブローラー 腹筋 筋トレ 筋肉 腕 トレーニング エクササイズ 上半身 ダイエット 保護マット付き お腹 二の腕 引き締め くびれ 痩せ Wheel Roll Michelle Noel 通販 Yahoo ショッピング コロコロ 腹筋 何回